- 2h. 10' de mountain bike , ppm medias 155 , max. 180 (en alguna serie) , epoc 467 ml/kg , 1.755 kcal. consumidas.
- 24' de compex , programa de recuperacion activa + ejerc. de propiocepcion tobillo.
Buen entreno de bici , rodando fuerte , con un maldito viento en contra , haciendome subir la media de las ppm bastante , con viento a favor , mucho mas bajas las ppm y rodando a muy buen ritmo.
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