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VOLVERE!!!!!

10 mayo, 2015 at 22:01

Unknown

VOLVEMOS A LA CARGA!

13 febrero, 2015 at 11:18

Pues si! Después de inactividad por lesión de nuevo, esta vez volvemos con mas fuerza que nunca! Explicare mas adelante probablemente en formato de video lo que me ha estado pasando, pero para resumirlo es que el famoso tobillo inestable digamos que no aguanto mas y decidió darme vacaciones un par de meses mas o menos.

Durante estos meses he estado haciendo reposo y recuperación de la lesión y justo el día que empezaba de nuevo a correr me volví a torcer el mismo tobillo haciéndome parar de nuevo. Ahora recuperando y ya casi apunto de empezar de nuevo vuelvo con la actividad en el blog.

Actividad que vuelve gracias a la motivación de muchos de vosotros me habeis transmitido a través de mis redes sociales y email, motivación de no querer rendirme,  de no tirar por la borda tantos años de blog trabajado y sobre todo por la pasión que une este blog a la montaña!

Así que volvemos para quedarnos y para explicaros como va la recuperación y hacia donde iremos ahora. La filosofía de entrenar sin competir sigue igual aunque quizá con alguna sorpresa este verano y con algun deporte nuevo que me ayudara a estabilizar los tobillos y ganar mas fuerza, siempre todo con la vista puesta en estar en cuanto a trailrunning se refiere en mi forma habitual y así intentar volver a disfrutar como antes de la montaña.

El domingo haré una entrada explicando que estoy haciendo para recuperar.

#TODOESTAENELCOCO

Vamos!!!!

SEGUIMOS SUMANDO!

16 noviembre, 2014 at 22:03

Seguimos sumando desnivel positivo, hoy con un entreno muy divertido en el que había de todo un poco! Me siento muy bien en las bajadas y en las subidas con buen ritmo y ganas de mas!

Día muy soleado, con rachas de viento frío muy fuertes, disfrutando de la montaña como nunca! Cada vez me siento mejor y voy recuperando mi forma habitual , aunque aun me falta un poco!

Total:

1h.12′ de trail para hacer 400 metros de desnivel positivo acumulado.

Seguimos recuperando!!!!

Saludos!

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ENTRENO NOCTURNO

13 noviembre, 2014 at 22:19

Hoy por falta de tiempo y que oscurece pronto, ha tocado entrenar por la noche, primer entreno de la temporada de invierno nocturno, y la verdad es que ha sido genial!

Siempre me ha gustado entrenar de noche, la montaña y yo casi totalmente a solas (aunque me he cruzado bastante gente entrenando) habían senderos totalmente oscuros en los que me veía corriendo solo con la luz de mi frontal y ha sido brutal!

Como siempre que entreno de noche, hago mis paradas obligatorias en los miradores para observar Barcelona a mis pies de noche y es mágico!Muy recomendable, aunque no para hacerlo siempre.

Trabajando muy bien la propiocepción, en zonas técnicas a oscuras y sintiéndome cada vez mas fuerte, subiendo rápido y rodando a buen ritmo y acumulando desnivel positivo.

Seguimos adelante!

Saludos!

SEGUIMOS!!!!

10 noviembre, 2014 at 12:51

Buen entreno el de ayer de trail, corto pero intenso, con mucha confianza en las bajadas (a lo que el tobillo se refiere) vuelve poco a poco a estar estable y seguro.

Al principio costo arrancar,  hacia bastante frío y tenia que calentar bien y aun mas saliendo de un si parar de lesiones, y una vez el cuerpo entro en “sintonía” empece a correr rápido y a disfrutar como de costumbre de la montaña!

Total una horita de trail, a ritmo alegre y sobre todo sumando desnivel positivo, que eso es lo mas importante para un corredor de montaña.

Y como la estabilidad es importante y para mi ya se ha convertido en un básico en mis entrenos, hoy entreno de Balance, trabajo de Core (centro del cuerpo) y estabilidad.

Dejando las patas calentitas y acabando con 24′ de recuperación activa con el Compex.

Os dejo una foto del entreno de ayer!

Saludos!

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ENTRENANDO AL ATARDECER

7 noviembre, 2014 at 19:41

Entreno genial con buenisimas sensaciones las de hoy! La cosa va recuperando rapidísimo y la forma empieza ser la que era!

El entreno de hoy viendo el atardecer y acabando de noche ha sido realmente mágico! con unas vistas increíbles y temperatura fresca, para mi la mejor época para entrenar!

Así que una horita de trail a ritmos rápidos y muy frescos , acumulando desnivel positivo y acabando con ganas de mas!

Seguimos adelante!!!! Gooooo!!!!!Saludos!!!

DCIM100GOPRO

RETOMANDO ACTIVIDAD BLOGERA

5 noviembre, 2014 at 8:26

Después de este tiempo de inactividad en el blog, acabando de recuperar de una vez después de la ultima recaída de la lesión, esta vez de tobillo  a causa de la inestabilidad de tanto tiempo recuperando la ciática, ya llevo varias semanas entrenando de nuevo y cogiendo la forma perdida después de este mes de inactividad.

Inactividad que según los médicos era totalmente necesaria para acabar del todo con las molestias de unos tobillos muy castigados con los años de entrenos…

Ahora y despues de 3 semanas de entre 4-5 días de entrenos semanales, parece que todo vuelve a estar en su sitio y lo que sobre todo esta en su sitio es la motivacion que realmente había perdido después de este tiempo parado por mala suerte o como queráis llamarlo.

Otra de las dudas que me asaltan es si seguís leyendo el blog, si seguís entrando como siempre , así que me encantaría que me dejarais en comentarios si habeis leído esta entrada.

Mas que nada para tener en cuenta en que punto estamos en este blog. 😉

Asi que nada, a partir de hoy seguire dejando aquí entrenos, reviews de cosas que vaya probando y dejando algun video o articulo interesante!

Entreno del Domingo:

1h.15′ trail para hacer 400 metros de desnivel positivo acumulado, primer entreno de mas de una hora tras la lesión y la verdad es que las sensaciones han sido buenísimas, poco a poco vamos recuperando de nuevo.

Saludos!

 

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SEGUIMOS ADELANTE

18 agosto, 2014 at 20:31

Hoy otro entreno para probar que tal estaba mi tobillo y molestias varias , y la verdad es que muy bien , no he alargado el entreno aunque tenia muchísimas ganas , para recuperar bien y hacer limpio del todo.

Muy buenas sensaciones acumulando desnivel y acabando con ganas de mas , una horita suave con 340 metros de desnivel positivo , no es gran cosa , pero ahora es lo que toca! Disfrutando de la montaña a tope , a ratos llovía a ratos salía el sol , bastante viento y una temperatura bastante agradable para la hora que era.

Esta semana cargadisima de trabajo , intentare escaparme para sumar un poquito y también hacer algún entrenillo de fuerza.

Saludos!!!!

CON CALMA

16 agosto, 2014 at 19:21

Después de la torcedura que me hice en el tobillo hace 15 días hemos vuelto a los entrenos , la verdad es que con ganas , pero un poco desanimado viendo lo que he perdido qua ya había vuelto a ganar , pero con ganas y bastante buenas sensaciones.

Después del entreno he acabado un pelin dolorido del tobillo afectado y de la rodilla derecha , de una lesión muy antigua que de vez en cuando asoma y esta vez a vuelto a decir “hola” , aun así y después de sesión de hielo + ibuprofeno , ya casi estoy bien! Son esas cosas que salen cuando paras de golpe y vuelves…

Asi que mañana haré recuperación activa y a ver si el lunes puedo darle un poquito mas de nuevo!

Os voy informando!

Total:

1h5′ intensa acumulando desnivel positivo y penando en el siguiente entreno!

La verdad es que me da rabia parece que cuando acabo con una cosa empiezo con otra , pero es lo que hay y seguiremos adelante!

Saludos!!!!

OTRO MAS

31 julio, 2014 at 22:12

Pues eso! otro entreno mas al saco , esta vez con un gustillo en el tobillo (mi punto débil) me lo he torcido nada mas empezar el entreno  (nada serio), al no pisar bien una piedra , he parado , y al ver que era menos de lo que en un principio parecía he seguido una hora mas y aunque quería hacer mas volumen , en una de las bajadas una hora después de la torcedura , he visto que el tobillo me daba pinchazos y he preferido acabar un poco antes de lo previsto.

Total:

1h.10′ de trail con 410 metros de desnivel positivo acumulado , acabando con ganas de mas pero mas vale prevenir que curar!

Ahora un par de días de hielo y el domingo vuelta a la carga de nuevo!

Saludos!