Después de estar unas semanas adaptandome al Barefoot o calzado minimalista , mis sensaciones no pueden ser mejores! He leido y documentado bien del tema , he escuchado a amigos deportistas sus sensaciones , tanto buenas como malas y mi decisión después de meses de documentarme y mirar opciones fue lanzarme!
En mi caso , no he tenido mucho problema ya que llevo mas de un año corriendo con las Salomon Sense (6mm) como unica zapa para todo , asi que el paso a 4mm y suela Vibram , no ha sido muy agresiva! Eso ha sido un factor muy a favor para no tener que correr tan solo 4km de adaptación , cosa que me hubiera costado mucho hacer…
Aun asi , antes de empezar a correr con en mi caso las New Balance Minimus MT20 , me hice con unas fivefingers para caminar por la calle y correr descalzo sobre césped tramos muy cortitos , de esta manera puse un poco ligamentos y musculatura acortada mas o menos en su sitio y para mi ha sido una de las cosas por las que el primer dia de calzarme las minimus , pude hacer 9km de trail técnico sin dolores ni sobrecargas típicas de cuando empiezas con este tipo de calzado.
Como bien he dicho antes , ya llevaba un año aprendiendo a pisar de metatarso y correr mas de “puntas” tirando el cuerpo ligeramente hacia delante ya que las Sense me obligaban o me facilitaban ese tipo de pisada.
Ahora llevo unas semanas combinando las sense con las minimus , intentando hacer cada vez mas tiempo con las minimus y las tiradas mas largas con las sense.
En definitiva , las sensaciones de correr con 4mm son increibles , ya tengo pedidas las New balance MT10 , que tienen mas grip , que las que llevo actualmente (MT20) que es lo unico que en terreno mojado encuentro un poco a faltar (sobre todo en las bajadas) aun asi tengo clarisimo que para larga distancia utilizare las sense y para el dia a dia las minimus , hasta que este adaptado al 100% entonces veremos que hacemos!
Abajo os dejo un video que habla del tema.
ENTRENOS DE HOY
Hoy entreno de adaptación al barefoot intentando ir rapido y hacer el máximo desnivel posible en una hora.
Total:
60′ de trail para hacer 400 metros de desnivel positivo acumulado.
Una de las cosas que mas me gustan con este tipo de calzado , es que las subidas (que es lo que mejor se me da) las subo mucho mas rápido , otra de las cosas , es el menos gasto energético y las pulsaciones algo mas bajas.
Con buenísimas sensaciones , a ratos lloviendo , terreno embarrado muy divertido , probando las NB Minimus a tope en este tipo de condiciones y con buen resultado!
Al final , tenia molestias del ciático , normal ya que estoy aun recuperando y era el segundo dia seguido de trail.
Aun asi , muy contento , tanto de ver que me adapto perfectamente al barefoot como de que las molestias se van alejando poco a poco.
Saludos!!!!!
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